Quadro Diary

ボクの日々のルーティンと趣味の忘備録

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健康

休日のリフレッシュ!普段と違うルーティンで、昼風呂でリセット

昼風呂でリセット!忙しい日々から解放される至福の時間 平日は仕事や家事に追われて、疲れて帰って、ゆっくりとお風呂に入る時間がないと感じている方は多いのではないでしょうか。 疲れて帰って、風呂掃除、それを毎日やっていると苦痛になっていました。 …

難聴とリスク:イヤホン難聴の注意点

news.goo.ne.jp 耳が遠くなったらどうなるの? 難聴がもたらすリスク 特に若い世代に注意が必要なイヤホン難聴 イヤホン難聴を防ぐために もし難聴かもと感じたら 難聴は誰にでも起こり得る身近な問題 みんなで協力して、難聴の人が安心して暮らせる社会を作…

#睡眠改善で耳栓!トップクラスの耳栓あります。

2024年3月1日更新 買って大正解!最強レベルの耳栓 【BEZIIEEの耳栓が最強】 BEZIIEEの耳栓の特徴とメリット 付け心地が違います。 防音性能が高いです。 衛生的です。 私の体験談 耳栓は手軽に着けられることが1番です。 すると、驚きました、本当に良い…

歯の治療の長い道のりとフッ素の効果

2024年2月9日更新 歯の治療は2か月以上かかることもある。 歯磨き粉にはフッ素が入っているのが良い 私はすすぎも一回だけにしています。 歯の治療とフッ素の効果を実感したエピソード まとめ 私は歯の治療をしています。今回は歯の治療の長い道のりと、フッ…

【赤ちゃんもイイ】お湯が柔らかい、お肌に優しい入浴剤、癒やされる香り

お肌がカサつくので保湿効果のある保湿入浴剤エモリカを試してみた感想。

家族の歯磨き粉の好み。

■ 私のうちで使っている、歯磨き粉をピックアップしてみました。 【わが家の歯磨き粉】 GUM PLUS ピュオーラ ハミガキ クリーンミント シュミテクト やさしくホワイトニングEX クリーンデンタルN ■ 全ての歯磨き粉に共通した悪いところ。 ■ 歯磨き動画 ■ 関…

会社を辞めることにはしたが、それを決めた途端に体調不良。

辞めるといった途端に体調不良! 先月の初めに、会社を辞めることにしたのです。それから、段々と体の方が言うことを聞かなくなってきた。今まではいつものように1日休養をとれば治っていたのです。しかし、あれから1ヶ月経ちましたが、体のだるさがずっと続…

熟睡したい人、朝、体がだるくて起きれない人は、やってみる価値があるかも。

寝る前に体を“ねじる”だけ…!? ぐっすりと眠れるようになる簡単習慣 | TRILL【トリル】コレはいいことを教えて頂いたよね。いつも朝起きたら体がだるくて起きれないから、今日やってみよう。

「アリナミンEXプラス」栄養剤はいつ飲めば最適なのか、使用方法に載っていない。

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp アリナミン錠 2錠x10包 【指定医薬部外品】 疲労の回復・予防 身体抵抗力の維持・改善 携帯に便利 アリナミン錠 Amazon 【第3類医薬品】アリナミンA タブレット 270錠 アリナミンA Amazon あまりにも首や肩が痛くなり、仕事…

呼吸とマインドに意識を! ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法

呼吸とマインドに意識を! ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法 小ネタです。睡眠に関して、なんでも試してみて効果があれば続ければいい、効果がないなら他のことを試してみて、効果があるまで繰り返すしかないか。

腹痛など胃腸系お薬で、ボクがお世話になった市販薬。

ボクは昔から胃腸系が弱かった。 ラーメン食べたらすぐにトイレで出してしまう。 コーラ飲んだらすぐにトイレ。 寿司をたらふく食べたらトイレ。 みんなで焼き鳥屋さんに行ってたらふく食べて家に帰ったらすぐにトイレ。 脂っこいものや、炭酸や、熱いもの。…

やっぱ、レッド・ブルはコレが一番好き。

今日は、普通味のレッド・ブル、この味が一番元気になる味。 コレ好きです。 シャキとするんだよね。 コンビニはスイカ味しか置いてないので、コンビニの前の自販機に少しミニサイズのレッド・ブルが置いてあるので、 それを買ってコンビニのイートインスペ…

毎日、飲まないと体力が保たないくらい6年間お世話になっている。レッド・ブル。

最近、飲んでるサッパリ味のレッド・ブルです。 スイカ味だと書いてあるのですが、今だけの限定品かもしれません。 日本では珍しいですよね。ボクはいつもの味のレッド・ブルが好きなのですが、大きなサイズしか置いてないので仕方無しにこのスイカ味を買っ…

歯しっかりとは隅々まで磨いてゴミ掃除!!少しでも抜歯だけは避けたい。自分の歯を一本でも残すために、歯磨きは念入りに。

歯磨きを1回さぼると、どのくらいヤバいでしょうか?(2014年の記事より)https://t.co/zUAjxo6vga— ハフポスト日本版 / 会話を生み出す国際メディア (@HuffPostJapan) 2020年7月26日 https://twitter.com/HuffPostJapan/status/1287392172518629376?s=09 磨…

虫歯が心配!歯磨き粉を高濃度フッ素に変えて、しっかりケア

コロナ禍で歯医者に行くのを控えたら、虫歯の心配が出てきて、ドキドキ、歯磨き粉を高濃度フッ素の物に変えて、しっかりケアしているのです。 2年前、月1歯医者で歯垢除去を何年もやってきたのです。しかし、会社から自宅待機命令が出て、予約していた歯石除…

妻が体調を崩してから、いろいろと試した中で良かった、ハトムギ酵素、これを毎日飲んでいたらやせ細っていた妻が快復した。

妻が体調を崩してから、ずっと飲んでいる酵素です。 ハトムギ酵素 150g 太陽食品 太陽食品 Amazon 数年前、嫁が体調が悪くなり仕事も辞め、やせ細っていく姿を見て心配していました。 夜中に、具合が悪くなり2回ほど救急病院に連れて行ったこともありました…

美容室でやってもらったミントオイル、スーッとして頭がスッキリした。ついつい買ってしまいました。

髪をカットしに近所の美容室に、伸び放題の髪をカットした。 シャンプーを頼んで、炭酸シャンプーを久々に「あ~、気持ちいい」すると頭がスーッとしていい香りがする。 マッサージもしてもらいながら、ますます頭がスー、スーッとしてきて、「いい匂い、そ…

新しい『クリニカ』の歯ブラシは、磨く力のコツが身に付く

歯磨きは軟らかめを使っていました。 軟らかいので、力を入れてゴシゴシと磨いていました。 磨き残しがないように力を入れて上にしたり、横にしたり縦にしたり、いろんな角度でゴシゴシ。 その歯ブラシも横に広がって磨きにくくなっていたので それでお盆に…

ヒルドイドは本当にツルツル皮膚がすぐ治るから凄いよ。

【第2類医薬品】matsukiyo ヒルメナイド油性クリーム 50g価格:1280円(税込、送料別) (2019/7/15時点) ビタブリッドCフェイス② - im - 美TRY - キャンペーン特集 病院で処方されるけど、成分同じでマツキヨで買えるなら、これでいい。 【第2類医薬品】matsu…

夜間、こむら返りと戦う日々 - poorba-chan’s blog

Precthings ふくらはぎサポーター カーフスリーブ 薄手 肉離れ むくみ つり防止 左右セット MサイズPrecthings(プレッシングス)Amazonhttps://www.poorba-chan.com/entry/2019/06/01/070500 https://www.poorba-chan.com/entry/2019/06/01/070500 昨日、足…

💩うんちの量が多い人がしていること💩💩💩💩💩

うんちの量が多い人がしていること https://gunosy.com/articles/Ru1nK?s=s 発芽精米。 ボクは二十五穀米を食べていますが、精米のほうが良いのかね。 発芽精米と二十五穀米を一緒に食べると更に良いのかね。 九州産ので試してみようか? 【 白い 発芽 胚芽…

枕は最初から良いものを買ったほうがいい、深い眠りを体験できる。

いい枕は、自分が使った率直な印象ですが、ストーンっと凄く深い眠りにつけたと体験した。 ものすごく深〜〜〜〜い所に沈んでいった感覚でした。 朝まで、浅い眠りの感覚が無かった。 スッと目が覚めて、スッキリとしている。 なんだろうこの感覚と行った感…

歯の治療が1日で終る、そんな素晴らしい治療があるのかな。

こんな病院があるんだ。 本当に1日で治療が終わるなら、仕事の帰りに何度も何度も通わなくていいじゃないですか。 ボクがこの間治療した歯は2ヶ月かかりました。 ちょこちょこやるから、治療途中だから、そちら側で噛めない、ちょっと油断して噛んじゃったり…

糸ようじ使えるようになった~ど~、小林製薬の糸ようじ。

家に何年も前からある、糸ようじ。 青い箱に入っていたのだが、今日思い切って使ってみた。 小林製薬のやつだからいいよ。 今のはパッケージもカラフルになってるのね。 家にあるのは古いのかな。 小林製薬 入りやすい糸ようじ 60本入60本ジャンル: ダイエッ…

歯医者行って、デンタルフロスしてもらったら、えらい気持ちよかった。

話の内容とアップした画像の内容がギャップあるのですが、それはお許し下さいね。 朝、歯医者に行ってデンタルクリーニングを受けてきました。 今日当たった歯科衛生士さんは、すごく丁寧に歯科衛生士さんで、そこの歯医者さんの中でも一番丁寧なのは何年も…

毎日の入浴で自律神経のリセット。40度のお湯に全身浴10分。

疲れが溜まって、抜けない。 うちに帰って、直ぐに風呂に入ってのんびりしてます。 自律神経のリセットには40度のお湯に全身浴10分。 夜9時過ぎには睡っている。 朝は早くなった、そうか今日は、4時から起きてるからこんなに体がだるいのか、夕方にはもう限…

健康第一で、早寝早起き、毎日、2時間前には会社に行き、近くのコンビニでコーヒー飲んでます。

Campanula medium カンパニューラ・メジューム ツリガネソウ バスから降りて、テクテク歩いていると、花壇にすごい花、こんなに咲いているのにきづかなかったよ。 今まで、フラフラで、疲れてたから、注意がいかなかったのかね。 最近、家族の具合が良くなか…

ヨメの体調が少し回復したのだから、喜ばしい、しかし、ボクの体調が少しおかしい。

先週の金曜日以来の平穏無事な日。 ヨメの検査は事なきを得た、でもいつ襲いかかるかはわからないらしいので、しばらくは安静にと勤務先も許しが出たらしい。 で、ボクのほうが今日は調子ご悪くなった。 さっき、少し眠っていたのだが、起きてから体のあちこ…

ホッと一安心、無事に終わりそうです。

今日は、無事に終わりそうです。 家族も今は検査中、病院から帰って来て今日1日検査するみたいです。 明日また病院に行って、分析するみたいで結果はまだ先みたいで、病院に掛かったという精神的な安心感みたいな雰囲気で、みんな落ち着いていますね。 ホッ…

神様おねがい、助けてください。

家族の具合が悪くて心配です。 昨日、救急車を呼んで病院に連れて行きました。 異状なしと言われるが本人は具合が悪い。 救急は専門医ではないから帰される。 今、それらしき病院に行って検査しているがその科が正解かは分からない。 また、違う病院に行かな…