Quadro Diary

わたしの忘備録

健康

ずっと何年もやってきたルーティン、休日の昼風呂は最高。時間を自由に使う贅沢:お風呂での過ごし方

毎日クタクタな疲れのループに迷いこんだら。 お風呂の時間を変えてリラックスする時間を作ろう お風呂を早めの時間に入るようにしてみる 風呂上がりの午後 好きなことしたり、ベッドで毛布にくるまって風呂上がりの温かさの余韻に浸る。 一般的な入浴法は誰…

睡眠改善で耳栓!トップクラスの耳栓あります。

2024年3月1日更新 買って大正解!最強レベルの耳栓 【BEZIIEEの耳栓が最強】 BEZIIEEの耳栓の特徴とメリット 付け心地が違います。 防音性能が高いです。 衛生的です。 私の体験談 耳栓は手軽に着けられることが1番です。 すると、驚きました、本当に良い…

歯の治療の長い道のりとフッ素の効果

2024年2月9日更新 歯の治療は2か月以上かかることもある。 歯磨き粉にはフッ素が入っているのが良い 私はすすぎも一回だけにしています。 歯の治療とフッ素の効果を実感したエピソード まとめ 私は歯の治療をしています。今回は歯の治療の長い道のりと、フッ…

カサカサするお肌のケアに効果的な入浴剤

お肌がカサつくので保湿効果のある保湿入浴剤エモリカを試してみた感想。

家族の歯磨き粉の好み。

■ 私のうちで使っている、歯磨き粉をピックアップしてみました。 【わが家の歯磨き粉】 GUM PLUS ピュオーラ ハミガキ クリーンミント シュミテクト やさしくホワイトニングEX クリーンデンタルN ■ 全ての歯磨き粉に共通した悪いところ。 ■ 歯磨き動画 ■ 関…

中高年の筆者が、中国製スマートウォッチを手放せなくなった理由

https://news.yahoo.co.jp/articles/78b50634404769efe69acaf3885951ee4c440d70https://news.yahoo.co.jp/articles/78b50634404769efe69acaf3885951ee4c440d70 中国製だけれどコスパと10日保つ電池は捨てがたいのです。世のお父さんたちはお金がありません。…

会社を辞めることにはしたが、それを決めた途端に体調不良。

辞めるといった途端に体調不良! 先月の初めに、会社を辞めることにしたのです。それから、段々と体の方が言うことを聞かなくなってきた。今まではいつものように1日休養をとれば治っていたのです。しかし、あれから1ヶ月経ちましたが、体のだるさがずっと続…

熟睡したい人、朝、体がだるくて起きれない人は、やってみる価値があるかも。

寝る前に体を“ねじる”だけ…!? ぐっすりと眠れるようになる簡単習慣 | TRILL【トリル】コレはいいことを教えて頂いたよね。いつも朝起きたら体がだるくて起きれないから、今日やってみよう。

「アリナミンEXプラス」栄養剤はいつ飲めば最適なのか、使用方法に載っていない。

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp あまりにも首や肩が痛くなり、仕事に支障が出ました。 ストレスが溜まるのです。 イライラしている、頭が重い。 湿布や消炎剤を試しても治らず、いろいろなビタミン剤を飲みましたが、2日前ダメ元で「アリナミンEXプラス」を…

呼吸とマインドに意識を! ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法

呼吸とマインドに意識を! ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法 小ネタです。睡眠に関して、なんでも試してみて効果があれば続ければいい、効果がないなら他のことを試してみて、効果があるまで繰り返すしかないか。

腹痛など胃腸系お薬で、ボクがお世話になった市販薬。

ボクは昔から胃腸系が弱かった。 ラーメン食べたらすぐにトイレで出してしまう。 コーラ飲んだらすぐにトイレ。 寿司をたらふく食べたらトイレ。 みんなで焼き鳥屋さんに行ってたらふく食べて家に帰ったらすぐにトイレ。 脂っこいものや、炭酸や、熱いもの。…

やっぱ、レッド・ブルはコレが一番好き。

今日は、普通味のレッド・ブル、この味が一番元気になる味。 コレ好きです。 シャキとするんだよね。 コンビニはスイカ味しか置いてないので、コンビニの前の自販機に少しミニサイズのレッド・ブルが置いてあるので、 それを買ってコンビニのイートインスペ…

毎日、飲まないと体力が保たないくらい6年間お世話になっている。レッド・ブル。

最近、飲んでるサッパリ味のレッド・ブルです。 スイカ味だと書いてあるのですが、今だけの限定品かもしれません。 日本では珍しいですよね。ボクはいつもの味のレッド・ブルが好きなのですが、大きなサイズしか置いてないので仕方無しにこのスイカ味を買っ…

5,000円引きの旧型Kindle Paperwhite、(10月現在)、眠れない時には目に優しい暖色系の光の端末で読み慣れた小説を!私がKindle Paperwhiteを選んだ理由!

眠れないときって、無理に眠ろうなんて考えると余計眠れなくなる。 気が付くと真夜中の3時過ぎてるなんてよくある。 毎日5時起きで、あと少しで4時だと思うとますます眠れない。 夜中に目が覚めたら、無理に眠ろうとせずに、いつも読み慣れた内容の筋の分…

歯しっかりとは隅々まで磨いてゴミ掃除!!少しでも抜歯だけは避けたい。自分の歯を一本でも残すために、歯磨きは念入りに。

歯磨きを1回さぼると、どのくらいヤバいでしょうか?(2014年の記事より)https://t.co/zUAjxo6vga— ハフポスト日本版 / 会話を生み出す国際メディア (@HuffPostJapan) 2020年7月26日 https://twitter.com/HuffPostJapan/status/1287392172518629376?s=09 磨…

コロナ禍で歯医者に行くのを控えたら、虫歯の心配が出てきて、ドキドキ、歯磨き粉を高濃度フッ素の物に変えて、しっかりケアしているのです。

2年前、月1歯医者で歯垢除去を何年もやってきたのです。しかし、会社から自宅待機命令が出て、予約していた歯石除去のキャンセルをしてしばらく行かないようにお願いをして、歯をシッカリと磨くようにしたけど、歯磨きだけじゃやはり心配。 ある日、歯になに…

妻が体調を崩してから、いろいろと試した中で良かった、ハトムギ酵素、これを毎日飲んでいたらやせ細っていた妻が快復した。

妻が体調を崩してから、ずっと飲んでいる酵素です。 ハトムギ酵素 150g 太陽食品 太陽食品 Amazon 数年前、嫁が体調が悪くなり仕事も辞め、やせ細っていく姿を見て心配していました。 夜中に、具合が悪くなり2回ほど救急病院に連れて行ったこともありました…

美容室でやってもらったミントオイル、スーッとして頭がスッキリした。ついつい買ってしまいました。

髪をカットしに近所の美容室に、伸び放題の髪をカットした。 シャンプーを頼んで、炭酸シャンプーを久々に「あ~、気持ちいい」すると頭がスーッとしていい香りがする。 マッサージもしてもらいながら、ますます頭がスー、スーッとしてきて、「いい匂い、そ…

ヒルドイドは本当にツルツル皮膚がすぐ治るから凄いよ。

【第2類医薬品】matsukiyo ヒルメナイド油性クリーム 50g価格:1280円(税込、送料別) (2019/7/15時点) ビタブリッドCフェイス② - im - 美TRY - キャンペーン特集 病院で処方されるけど、成分同じでマツキヨで買えるなら、これでいい。 【第2類医薬品】matsu…

夜間、こむら返りと戦う日々 - poorba-chan’s blog

Precthings ふくらはぎサポーター カーフスリーブ 肉離れやつり防止に スポーツ用 普段用 2個セット Mサイズ fs1bM出版社/メーカー: Precthings(プレッシングス)メディア: その他この商品を含むブログを見る 夜間、こむら返りと戦う日々 - poorba-chan’s b…

💩うんちの量が多い人がしていること💩💩💩💩💩

うんちの量が多い人がしていること https://gunosy.com/articles/Ru1nK?s=s 発芽精米。 ボクは二十五穀米を食べていますが、精米のほうが良いのかね。 発芽精米と二十五穀米を一緒に食べると更に良いのかね。 九州産ので試してみようか? 【 白い 発芽 胚芽…

枕は最初から良いものを買ったほうがいい、深い眠りを体験できる。

いい枕は、自分が使った率直な印象ですが、ストーンっと凄く深い眠りにつけたと体験した。 ものすごく深〜〜〜〜い所に沈んでいった感覚でした。 朝まで、浅い眠りの感覚が無かった。 スッと目が覚めて、スッキリとしている。 なんだろうこの感覚と行った感…

歯の治療が1日で終る、そんな素晴らしい治療があるのかな。

こんな病院があるんだ。 本当に1日で治療が終わるなら、仕事の帰りに何度も何度も通わなくていいじゃないですか。 ボクがこの間治療した歯は2ヶ月かかりました。 ちょこちょこやるから、治療途中だから、そちら側で噛めない、ちょっと油断して噛んじゃったり…

自分用に低反発枕を買ってしまった。Amazonで購入しました。

AYO 枕 低反発 まくら 快眠枕 いびき防止 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 肩こり対策 安眠 快眠 仰向き横向き対応 洗える ピロー出版社/メーカー: AYOメディア: この商品を含むブログを見る AYO 枕 低反発 まくら 快眠枕 いびき防止 首・頭・肩をやさしく…

糸ようじ使えるようになった~ど~、小林製薬の糸ようじ。

家に何年も前からある、糸ようじ。 青い箱に入っていたのだが、今日思い切って使ってみた。 小林製薬のやつだからいいよ。 今のはパッケージもカラフルになってるのね。 家にあるのは古いのかな。 小林製薬 入りやすい糸ようじ 60本入60本ジャンル: ダイエッ…

歯医者行って、デンタルフロスしてもらったら、えらい気持ちよかった。

話の内容とアップした画像の内容がギャップあるのですが、それはお許し下さいね。 朝、歯医者に行ってデンタルクリーニングを受けてきました。 今日当たった歯科衛生士さんは、すごく丁寧に歯科衛生士さんで、そこの歯医者さんの中でも一番丁寧なのは何年も…

毎日の入浴で自律神経のリセット。40度のお湯に全身浴10分。

疲れが溜まって、抜けない。 うちに帰って、直ぐに風呂に入ってのんびりしてます。 自律神経のリセットには40度のお湯に全身浴10分。 夜9時過ぎには睡っている。 朝は早くなった、そうか今日は、4時から起きてるからこんなに体がだるいのか、夕方にはもう限…

健康第一で、早寝早起き、毎日、2時間前には会社に行き、近くのコンビニでコーヒー飲んでます。

Campanula medium カンパニューラ・メジューム ツリガネソウ バスから降りて、テクテク歩いていると、花壇にすごい花、こんなに咲いているのにきづかなかったよ。 今まで、フラフラで、疲れてたから、注意がいかなかったのかね。 最近、家族の具合が良くなか…

ヨメの体調が少し回復したのだから、喜ばしい、しかし、ボクの体調が少しおかしい。

先週の金曜日以来の平穏無事な日。 ヨメの検査は事なきを得た、でもいつ襲いかかるかはわからないらしいので、しばらくは安静にと勤務先も許しが出たらしい。 で、ボクのほうが今日は調子ご悪くなった。 さっき、少し眠っていたのだが、起きてから体のあちこ…

ホッと一安心、無事に終わりそうです。

今日は、無事に終わりそうです。 家族も今は検査中、病院から帰って来て今日1日検査するみたいです。 明日また病院に行って、分析するみたいで結果はまだ先みたいで、病院に掛かったという精神的な安心感みたいな雰囲気で、みんな落ち着いていますね。 ホッ…