スタンフォード式 最高の睡眠 | 本の要約サイト flier(フライヤー) https://www.flierinc.com/summary/1099
一回で良いから、メチャクチャよく眠ったという睡眠を味わってみたいものだ。
起きてもすっきりしない、怠い、キツい、まだ寝たりないなどの感覚ばかりだ。
今まで、そんな良い眠りを経験したことがあるだろうか。
いろんな事を試してみたがダメだったし、眠くなると足の関節が痛怠くなるなぜだろう、だから、足を逆に捻って、関節を伸ばしたりしている、逆に伸ばした痛みで怠さを打ち消そうとしたりする。
痛みで痛みを打ち消す。 そんな事したくないけれどね。
体が疲労で睡くなるとよく痛怠くなる。
ぐっすりと眠りたくて仕方ないけれど、よく眠れない。
良い方法がないものかな。
本に書いてあることはなかなか実践しにくくて、途中で止めるしね。
- 作者: 西野精治
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2017/02/28
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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